UNA REVISIóN DE PAUSAS ACTIVAS DIVERTIDAS DE 5 MINUTOS

Una revisión de pausas activas divertidas de 5 minutos

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Está comprobado que hacer ejercicios de pausas activas como caminar, ponerse en puntillas y pararse en una pierna mejoran el flujo de la sangre en el organismo.

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Los juegos matemáticos no pasan de moda y 2048 Legend es la oportunidad perfecta para ejercitar rápidamente el razonamiento y la deducción durante tus pausas activas.

Comienza con ejercicios simples: En tu primera pausa activa, opta por ejercicios sencillos. Algunas opciones básicas incluyen estiramientos de cuello y hombros, giros de tobillos o incluso una breve caminata aproximadamente de tu espacio de trabajo. No necesitas equipo distinto para principiar.

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Explora algunos ejemplos de pausas activas dinámicas, pausas activas para cuello y manos y pausas pausas activas divertidas de 5 minutos activas visuales para que realices de forma individual, en pareja o con tu equipo de trabajo.

La flexibilidad dinámica, que combina ejercicios de estiramiento y movimiento, es una excelente modo de pausas activas visuales mejorar la flexibilidad, aliviar la tensión muscular y preparar tu cuerpo para el trabajo o actividades cotidianas.

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Las pausas activas en el trabajo y la educación son esenciales para ayudar la Lozanía y el bienestar de los individuos, así como para advertir problemas relacionados con el sedentarismo.

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La correcta implementación de estas estrategias no solo incrementa la rendimiento, sino que también reduce los costos asociados a lesiones y enfermedades laborales, reforzando la Salubridad y el bienestar de los empleados.

Selecciona la secuencia que prefieras, prepara el material y ¡ponlo en práctica durante tu trayecto de trabajo/estudio!

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